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起床先喝咖啡超傷胃？醫揭「多1動作」：促進代謝助長壽
許多人習慣咖啡提神，但飲用時機與運動順序常讓人困惑。阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成指出，建立良好的5大晨間習慣是長壽關鍵，起床後應先飲用300至500ml水，間隔20至30分鐘再喝咖啡。若要提升表現，建議運動前30至60分鐘飲用，掌握節奏才不傷胃。2026/07/11 15:39 -
張鈞甯凍齡秘訣曝！晨間必做3事 起床喝「這杯」提神又養顏
43歲女星張鈞甯向來是演藝圈公認的凍齡代表，不僅身材纖細，膚況也始終維持在最佳狀態！平時熱愛跑步、登山與各種戶外運動的她，也經常透過社群平台分享自己的保養與健康習慣。最近在一段化妝隨拍影片中，張鈞甯透露自己剛學到的晨間健康法則，從起床後的第一杯水到早晨曬太陽的習慣，都是幫助身體開啟一天的重要關鍵，也引發不少網友討論！2026/06/24 04:00 -
早上起不來怪鬧鐘？ 研究揭iPhone「這鈴聲」效果最佳
早上起床總是特別痛苦嗎？問題可能出在用錯了鬧鐘，研究發現，某些特定的旋律與頻率，能幫助人更輕鬆地醒來，但有些聲音反而會讓起床變得更加困難。研究更是比較了多款手機的預設鬧鐘，找出了iPhone 和三星手機最理想的喚醒鈴聲。2026/04/05 08:00
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